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1、国际上有很多通用的计算方法，比较常见的是BMI指数(Body Mass Index，简称BMI)，计算方法是体重公斤数除以身高米数的平方得出的数字[体质指数(BMI)=体重(kg)÷(身高×身高)]，这个数字是营养科医生判断一个人是否属于肥胖、是否需要进行减肥的主要标准之一。

2、对于普通成年人而言，指数在18.5至24之间的人无需过多担心自己的体重。

3、如果节日后出现了“胖三斤”的情况，可以通过适当调整饮食结构、加大运动量来进行调节。

4、扩展资料导致肥胖的根本原因在于营养摄入失衡，即摄入了过多的碳水化合物及能量过剩。

5、碳水化合物是人体所需的主要营养素之一，每天给我们的身体源源不断的能量。

6、碳水化合物也可以理解为“糖”，它广泛地存在于我们的食物中。

7、正常人体通过糖分获得能量。

8、如果天天糖分（碳水化合物）摄入过多，超过自身的日常所需，碳水化合物会变成大量的葡萄糖，肝细胞便会将过剩的葡萄糖转变为脂肪储存于体内，从而导致了肥胖。

9、参考资料来源：人民网-盲目节食减肥有损血管健康 判断是否超重算算肥胖指数人民网——你有多胖？对照这三个标准查查看。

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